摆脱野兽的束缚

野兽之所以成为野兽，是因为它们缺乏人类的精神修养。

在现代社会，人们也会面临野兽的困扰。这些野兽可能是情绪、欲望、压力等。如果不及时驯服这些野兽，它们就会影响我们的生活和工作，让我们的内心和身体不和谐。本文将探讨一些驯服野兽的方法，帮助我们走出不快和困境。

情绪野兽

情绪是人与生俱来的，但如何处理自己的情绪却是需要后天学习和修炼的。情绪野兽是指那些无法控制的情绪，如：愤怒、嫉妒、焦虑等。如果不及时驯服情绪野兽，它们就会扰乱我们的思绪，影响我们的生活。

驯服情绪野兽的方法:

• 认知情绪，接纳自己的情绪。
• 寻求心理咨询，找到合适的解决方式。
• 学习情绪调节的技巧，如呼吸冥想、放松瑜伽等。
• 保持积极向上的心态，针对负面情绪找到对应的积极情感。

欲望野兽

欲望是人的本性之一，但欲望野兽却会让人沉溺其中，产生一些不好的后果。譬如，酗酒、吸毒、赌博等成瘾行为，都是欲望野兽的表现之一。如果无法控制欲望野兽，除了会带来身心上的伤害，还会对我们的人际关系和生活造成负面影响。

驯服欲望野兽的方法:

• 学会“心理账户”概念，理性考虑欲望带来的后果。
• 寻找“卫生”欲望表达途径，例如，健身、读书、旅行等。
• 找到“生活支撑”情感，告诉自己自己有家人、朋友等等在支撑自己，以此稳定内心。
• 寻求心理治疗的帮助，增强自我控制力，建立正向生活习惯。

压力野兽

在现代社会中，压力是常态。我们需要应对工作压力、家庭压力等。但如果长期处于紧张状态，我们的身体和心理就会产生不好的反应。压力野兽就是那些无法控制和应对的压力，如：失眠、焦虑症等。

驯服压力野兽的方法:

• 及时寻求专业帮助，如医生或心理治疗师。
• 学习正向思考技巧，通过打破压力的自我强迫症思维，找到合理的解决方案。
• 寻找“发泄”压力的正向途径，比如写日记、谈话、旅游等等。
• 保持健康的生活习惯，如规律的作息、科学的饮食等。

驯服野兽需要我们不断的修炼和探索。只有通过不断的锤炼和涵养，我们才能跨越野兽和困境的险峰，实现心灵的平衡和和谐。让我们一起跨越困境，在探索中成长，在驯服中成功。