陈抟老祖睡仙功图解（揭秘陈抟老祖的睡仙功）

揭秘陈抟老祖的睡仙功

睡仙功概述

　　陈抟老祖被尊为中国道教的创始人之一，是众多道教学派中最重要的一派——全真派的创始人。陈老祖除了悟道之外还擅长为人治病，他创造了一种疗效很好的养生功法——睡仙功。睡仙功是全真派内比较独特的功法之一，甚至可以说是一门极为玄奥的道学。据说这门功法可以让人的身体得到极大的恢复和修养，对心理健康也有非常好的调节作用，那么这个睡仙功究竟是什么，又具体该如何练习呢？接下来我们就一一道来。

睡仙功的行功方法

　　睡仙功是一种养生功法，主要通过调节呼吸和打坐冥想的方式来改善身体和心理状况。传统的睡仙功主要分为三个步骤，每一个步骤都非常重要： 　　1.静坐：选取一个适当的场所，静坐于此。刚开始的时候，我们可以尝试两个半小时的静坐，慢慢地再多加一些时间。请注意，静坐并不是闭目养神睡觉，而是清晰地意识着自己的呼吸和身体状况。 　　2.抱轮：抱轮是睡仙功的核心之一，也是极其关键的一步。这个步骤需要借助于程门轮穴和神庭穴（两个位于人体头部前额的穴位），通过跨左右腿互相交叉环绕，使气血循环得到促进，从而达到调整身心平衡的效果。 　　3.倒黄泉：这是睡仙功的最后一步。在进行此项功法时，我们需要侧卧睡在大地，深呼吸调整身体，然后通过想象自己回到黄泉，沉睡并面向下方，最终达到身心放松的状态。

睡仙功的修炼要点

　　睡仙功练成的关键是坚持，坚持才会有成果。初学者可以尝试一周练习一次，以慢慢的增长时间为目标。每次练习须注意以下几点： 　　1.保持安静：一定要选择一个安静的场所来练功，可以在家中房间或自然环境中进行。静心安神，不受外界干扰和嘈杂的声音。 　　2.依法修炼：睡仙功是有一定技巧和方法的，练功过程中要按照正常的功法逐步来，不可心急。落实睡仙功的步骤和要点，不能过度强迫和放松。 　　3.适当放松：在进行睡仙功的时候，记得要让自己放松，不要有负担感，使身体逐渐得以放松，达到全身身心的调和。 　　细节虽小，却十分重要。在修炼过程中，还需注意饮食，保持乐观的心态，严格遵守着三餐的准时吃饭，与亲朋好友多沟通，多走路，多晒太阳等。

总结

　　睡仙功是一种独特的全真道教养生功法，这是与修真一脉的，更是修养心性的体现。其实主要的作用并不体现在调整气血这一方面，更主要的是达到一种内助能量祛除负面情感的作用。如果你能够在适当的时候练习睡仙功，相信定有不少的获益。做人，最应该养性，心态好了，身体自然健康。