如果可以早一点（为什么早起可以改变你的生活呢）

为什么早起可以改变你的生活呢

如果你是一个晚睡晚起的人，也许你经常被身边的人嘲笑或者是被老板或者老师责备，但是事实上，早起的习惯带来的好处是无穷无尽的。

提高生产力

研究表明，早起的人比晚起的人更具有生产力，更有精力去完成工作和学习。在早上，人的大脑更加清晰，更加专注和有实际行动力。而且，如果你拥有足够的时间，你可以在一天的时间内有更多时间来规划你的计划和目标，从而更好地实施。

提高身体健康

适当的日出并不仅仅可以让你感觉更好，它还可以改善你的身体健康。早上，空气是最新鲜和最清新的，在这个时间段进行锻炼可以帮助你的身体通气，增强你的心肺功能和专注度。而且，早晨自然光会使你的身体时钟调整到理想状态。

提高你的心理素质

早晨也可以为你的心理健康带来好处。在早上，人的大脑释放出一种叫做白天激素的物质，它能够调节人的情绪和压力水平。而且，如果你在一天的开始计划你的每一个小时和期望，你会感觉你已经获得了把自己的生活理顺的主动权。

总之，生活中的每一个人，尤其是现代职场中的年轻人，应该从现在开始改变自己的生活方式，尽可能地去适应早起的习惯。早起可以提高生产力，增强身体健康，缓解压力和改善心理健康。所以，尽管开始可能会有些困难或是不适应，但在长远的考虑上，早起对你的生活和事业是只有好处没有坏处的。