换季的时候总是让人感到有些不适，早晚的温差大，时晴时雨的天气，更容易让人感到疲惫不堪。不过对于爱好运动的人来说，换季也是一个最佳的时机，无论是借着阳光的温暖挑战更高难度的运动，还是迎着凉风快跑一遭，都能在变幻莫测的天气中摆脱秋季情绪低落，接下来就让我带你快走踏清秋吧！
告别炎热，迎接凉爽
在无尽的夏季里，阳光和酷热都让人欲罢不能，更何况人们还要常常面对长时间的办公和繁忙的生活。从辞职的人数就能看出，很多人在酷热难耐的情况下更是难以继续。初秋的天气正好是个转折点，温度逐渐下降，风儿变得徐徐，人们也开始抛弃舒适的空调，选择到户外运动。长时间的走路能够增加免疫力，看到眼前的金黄落叶，感觉瞬间清爽、愉悦，是每天都可以轻松面对工作的最佳的调剂方式。
锻炼身体，养护心灵
感受初秋的醇厚，在传统文化中也有着不可忽视的地位。这个季节适合养生，对身体的养护也非常好。在健身房里汗流浃背一样的锻炼也许是很多人的首选，但快走是一种更为舒适的锻炼方式。快走，是介于慢走和慢跑之间的一种有氧运动。不用运动装备，随身携带草莓智能手环即可，快走15分钟以上，就能降低心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的发病率，还有降低肥胖等减肥效果。这个秋季，走着走着，给我们的身体来一次全面的养护吧。
接受挑战，发掘更多可能性
刚刚体验完初秋的快走，也许你已经发现，这种思维和身体的结合，是一种更高效的健身方式。身体的锻炼需要有动力，需要有挑战。如果你感到迷茫，你可以尝试一些小挑战，比如增加步行的距离、改变路线，甚至挑战登山、马拉松等极限运动。挑战能够让你破除自己的极限，发现自己潜在的能力，把长期的训练变成一种有趣又富有活力的健身方式。相信这个秋季的快走，会让我们在城市和自然之间，发现更多可能性，获得真正的健康。
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